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2014-2015学年度上期第21周国旗下讲话

作者:本站 来源:本站原创 点击:2942 次 发布时间:2015-01-22

 

微笑迎考,从容作答

尊敬的老师,亲爱的同学们,大家上午好!我是来自高20155班的曹艺馨,今天我与大家分享的话题是:微笑迎考,从容作答。

一学期忙碌的学习已接近尾声,我们即将迎来期待而又紧张的期末考试。对,紧张,就是紧张!同学们,你紧张吗?那么,我们又为什么会紧张呢?我想,可以从以下几方面来分析:

一、自尊心过强,怕考砸锅,怕丢脸,怕舆论的压力,更怕辜负父母、老师的殷切期望,以致无颜见“江东父老”。因此,在复习期间心烦意乱,看不进书,静不下来。

二、我们都耳闻了太多高考的故事,对那些高考发挥失常的可怕故事,印象特别深刻,无形中造成了心理上的浓重阴影,挥之不去,似乎自己也一定会步其后尘,发挥失常,从而对考试产生一种恐惧。

三、考试期间没有合理安排时间,以至于没有休息好,注意力难以集中,审题效率低,越做心里越慌。

四、信心不足,总是不相信自己能做完能做好,既想赶进度,又担心正确率,患得患失,结果是扁担挑缸钵——两头都失落。

五、心理脆弱,经不住挫折,甚至小有失误就挺不住,心慌意乱。多次下来,一考就慌,甚至想到考试就怕!

针对上述情况,我想提出以下几个建议:

一、是放松肌肉。人的身心是一个整体,心理紧张会带来全身的紧张,肌肉会僵硬,动作会不灵活。直接放松肌肉很难,我们可以采取以毒攻毒的方法。比如把全身所有能控制的肌肉都绷紧,紧到不能再紧,进而再放松,这样从头到脚反复做几次,便会感到全身松软,骨骼肌放松了,内脏也会放松,并使大脑入静。每当学习累了或课间休息时,不妨打打哈欠、伸伸懒腰,不但可恢复精力,还可提高学习效率。当然,也可以通过用手搓搓脸、挠挠头皮的方式放松一下。

二、上考场,就要有一股拼劲。第一题做不好,第二题补;这门没考好,下门补;前几门没考好,最后一门也要全力拚搏拿下来。人总要有点精神,有股不服输的精神。输什么也不能输精神,要坚持始终,要有出息,再困难也要咬紧牙关挺住,决不半路泄气,思想上当逃兵。

三、拿到试卷,先整体浏览,快速找到自己会做的题目,从简单的攻破,再逐步攻难题。卡好每一部分题甚至每一个题的答题时间,不在某一个题上多吃多占,把握好进度,合理分配时间,啃不动的题要学会放弃,有舍才有得。

四、平和心态,期望适中。复习期间和考试时我们都不要去想考得好不好,对不对得起谁,因为学习是我们自己的事,对得起自己的良心,做到心安就够了。同时,期望值也不能太高,要相信我们会创造奇迹,但不异想天开。平时怎么考期末考试就怎么考,不必慌张,这样才能确保在考试时镇定自若,超常发挥。

五、保证自己在考试前有一个充足的睡眠时间,这样自己才有精力去面对考试。到考试了,甚至能做到全然不把考试放在自己的视线、听觉、思想里。古语说船到桥头自然直。你也要相信,考试的都是自己学过的知识点、做过的题型。又有什么可怕的呢!睡个好觉,轻松上阵。

总之,考试并没有我们想象中的那么难,我们要给自己积极的心理暗示,相信自己可以发挥出最好水平。只要过程完美了,结局就不会太遗憾。要抓紧最后一周多的时间复习自己遗漏的知识点,不打无准备之仗。我要以自信从容的心态,去期待并迎接即将到来的考试。微笑面对,从容应考。

最后,预祝你、我、他——我们都能在期末考试中取得优异的成绩!谢谢大家!

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